Взвешивание (без записи в журнале) 15 мая 2021
|
74 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1732 ккал
|
Жир: 71,20г | Белк: 89,88г | Углев: 179,57г.
Завтрак: Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Pilos Twaróg Tłusty , Morliny Polędwica z Indyka, Flora Light, Chleb Biały, Sałata, Pomidory. Обед: Jabłko. Ужин: Grześkowiak Surówka Meksykańska z Kukurydzą, Tesco Leczo Z Warzywami I Pieczarkami, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. Перекус/Другое: Inka Kawa Zbożowa, Pomidory Koktajlowe, Morliny Polędwica z Indyka, Flora Light, Czerwona Papryka, Pilos Twaróg Tłusty , Sałata, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Ferrero Tic Tac, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Cynamon, Inka Kawa Zbożowa, Roshen Cukierki Coffee-Like , Kawa z Mlekiem, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Bakalland BA! Kakao & Mleko. подробнее ...
|
|
2015 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
