Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2014
|
67 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2101 ккал
|
Жир: 56,54г | Белк: 119,07г | Углев: 149,17г.
Завтрак: Vedax Easyline Eiwitslank, Terrasana Terrasana Macapoeder, Bio+ Bio+ Bladspinazie, C1000 C1000 Bosvruchten Diepvries, AH AH Pitloze Witte Druiven, Konings Konings Magere Naturel Kwark, Tarwezemelen (Ruw), Peren. Обед: AH Basic Runder Rookvlees, Gebakken Ei, Becel Omega 3 Plus, Meergranenbrood, Maggi Opkikker Drinkbouillon Kip. Ужин: Conimex Ketjap Manis, AH Oosterse Wokgroente, Klaas Puul Gemarineerde Wokgarnalen, Boekweitnoedels. Перекус/Другое: AH Basic Runder Rookvlees, Bleekselderij, Notenmix (Ongezouten), Geiten Kaas (Hard), Rode Tafelwijn, Plus Chocolade Extra Dark 85%, Witte Tafelwijn, Espresso. подробнее ...
|
|
2935 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Работа по Дому - 8 часа, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
