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Plus que 2 jours sur Toulouse... De ce que je vois de ma stabilisation, j'ai finalement stoppé la perte en arrivant sur Toulouse (j'oscille entre 58.3 et 59.6 😅) Écouter sa faim, ce n'est pas toujours simple, mais j'ai appris plein de choses... Expérience forcée réussie, même si mes tendances de restriction sont pas loin et que je dois les regarder méchamment pour les remettre à leur place (la poubelle 🤭) Courage à tous, prenez soin de vous !!! 🤗🤗🤗💚💜🧡
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59 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2272 ккал
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Жир: 81,42г | Белк: 109,29г | Углев: 271,07г.
Завтрак: Beurre, Carrefour Sirop d'érable, Myrtilles, Carrefour Bio Lait Demi-Écrémé, Flocons d'Avoine, Levure Chimique, Casino Bio Lait, Myrtilles, Extrait de Vanille. Обед: Innocent Smoothie Fraises Bananes, Yoplait Fromage Blanc, Poulain Chocolat Grand Arôme , McCain Frites Surgelées, Petits Pois, Pois Mange-Tout (Cosse de Petits Pois), Mayonnaise, Oeuf, Madrange Mini Saucisse Saveur Chorizo. Ужин: Seiche, Carrefour Bio Petits Pois Surgelés, Notre Jardin Haricots Verts Très Fins, La Vache qui rit Toastinette Pour Hamburger au Cheddar , Carrefour Fromage Blanc 0%, Jardin Bio Bons Tuyaux Semi Complets. Перекус/Другое: Pomme, M&M's Choco Eggs, Neuhaus Oeuf de Pâques. подробнее ...
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2024 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Dépense énergétique active moins le sport - 22 часа и 59 минуты, Samsung Health - 31 минуты. подробнее ...
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Набралось 0,1 кг за Неделю
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 Комментария
Bravo Anne ! 🥳🥳 Tu as trouvé ton équilibre alors c'est super 🤗👍Tu es à combien de kcal à la fin ? Je te prends en exemple ahah, j'essaie d'imaginer jusqu'à combien je vais pouvoir monter 😁
11 май 21 написано членом: Pamplerose
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Bravo Anne pour cette immense avancée ! J'espère que tu te sens bien avec ton corps, et que vous formerez toujours cette belle équipe ! Plein de positif !
11 май 21 написано членом: Ningishzida
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@Pamplerose merci 😅 Je tourne entre 2000 et 2400 d'après mes estimations, peut-être plus car dur d'estimer les lipides 😊. A confirmer quand je serai rentrée... quand je fais moins de 2000 j'ai faim le lendemain ou le surlendemain, ça c'est sûr car j'ai essayé un week-end 🤣 Après je fais que 1m63, avec un job de bureau donc à part mon sport je bouge pas trop 😉
11 май 21 написано членом: Anne Louis Aka
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@Ningishzida merci !! Je continue le chemin 😃 et too, comment ça va? 🤗
11 май 21 написано членом: Anne Louis Aka
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11 май 21 написано членом: Anne Louis Aka
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C'est super en tous cas, continue comme ça, oui ! Tout va bien, merci !
11 май 21 написано членом: Ningishzida
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Ok merci pour l'info ! Je pense que je vais tomber à peu près dans les même eaux que toi voire un peu plus vu ma taille 😉 Moi aussi au taf je bouge pas trop et je fais un sport soft (le yoga c'est pas fait pour brûler des calories) donc je te rattrape à ce niveau 🙏
11 май 21 написано членом: Pamplerose
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🤗🤗 tu vas voir ça laisse de la place pour plein de bons plats le passage de 1850Cal à 2000. D'un coup on met plus facilement une vraie portion de saucisse ou autre viande grasse, de pommes de terre sautée, de sauce à la crème... ou juste, une tranche de gâteau comme ça, qui n'est même pas "en plus parce que c'est bon" 😃💜🧡💚
11 май 21 написано членом: Anne Louis Aka
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J'imagine trop ! Déjà augmenter de 50kcal je vois la différence 😂 J'arrive à augmenter mes proteines bien plus facilement qu'avant et j'atteinds les 100g/jour presque 😁
11 май 21 написано членом: Pamplerose
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Bravo Anne, good job 👍🏻
Pas mal 2000 a 2400 calories sans prise de poids, tu as corps musclé 💪
Pour mes 162, 51kg je suis à 1800 en général pour garder mon poids pas plus
12 май 21 написано членом: Gourmande75
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@gourmande: Merci! 😊 j'ai quelques muscles oui, surtout aux jambes 🏃♀️🏃♀️ Je sais pas si c'est ça ou surtout mes sessions de course et de renforcement musculaire qui font augmenter ma moyenne pour mon besoin calorique 😉 J'ai pas encore eu l'occasion de voir combien de calories il me fallait avec moins de sport 😅
12 май 21 написано членом: Anne Louis Aka
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@karisoli 🤗 La confiance est pas encore vraiment là... pour l'instant j'ai besoin d'être assez attentive lors du repas de midi sinon je me restreins direct 🙈 et après j'ai faim au goûter ou le soir, alors que mon corps a bien intégré le rythme "matin normal - gros midi - soir normal" si je l'écoute 😅 Y a quand même 10 ans d'habitudes à nettoyer, ça va prendre du temps 🤣 Mais vos soutiens et l'envie d'être "libre" m'aident à tenir le cap 🤗🤗
12 май 21 написано членом: Anne Louis Aka
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Ah mais justement j'ai faim au repas de midi. 😉 Je fais mon sport le matin donc entre matin et midi quand je m'écoute je mange les 3/4 de mes apports 🤭 C'est quand je le fais pas que j'ai faim... 😊 Mais t'as raison le corps s'adapte super vite au sport, à nous d'écouter nos besoins pour le nourrir correctement 🤗
12 май 21 написано членом: Anne Louis Aka
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C'est clair. A la poubelle, direct, toutes tes méchantes restrictions qui ne te sont en aucun cas bénéfiques !
Cours, mange, vole, savoure et vis PLEINEMENT ta vie ! 💞💞💞
15 май 21 написано членом: maya.frjenesuispas1numéro
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Anne Louis Aka-Изменение Веса
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