Взвешивание (без записи в журнале) 09 мая 2021
|
75,5 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2163 ккал
|
Жир: 87,01г | Белк: 102,88г | Углев: 256,18г.
Завтрак: Inka Kawa Zbożowa, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Belbake Migdały w Płatkach, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Alesto Orzechy Nerkowca, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Truskawki, Halina Płatki Ryżowe Błyskawiczne, Suszona Żurawina (Słodzona). Обед: Krakus Szynka Eksportowa z Piersi Kurczaka, Ser Pleśniowy, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Pomidory Koktajlowe, Chleb Razowy, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Flora Margaryna. Ужин: Cenos Kasza Perłowa Jęczmienna, Gotowane Buraki (z Surowych), Gulasz Warzywny (bez Mięsa), Czarne Oliwki, Kapusta Pekińska, Sos Sałatkowy Włoski, Gulasz z Indyka. Перекус/Другое: Inka Kawa Zbożowa, Flora Margaryna, Pasta z Tuńczyka, Ketchup, Chrzan, Jajko, Morliny Kiełbasa z Szynki, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Roshen Cukierki Coffee-Like , Jabłko, Tygryski Chrupki Kukurydziane , Kawa z Mlekiem, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Dr. Oetker Galaretka o Smaku Truskawkowym, Borówka Amerykańska, Pomarańcze. подробнее ...
|
|
2064 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
