uganis- Журнал, 07 май 21

Параметры Пользователя uganis | < Предыдущая Запись |Следующий >

Soooo, nach einer Woche mit über 5000kcal am Tag der Zwischenstand: Gewicht ging hoch, die Muskelmasse wächst merklich :-)
Aber so langsam wirds zu viel, also wieder 3000kcal ab heute :-)

97,7 кг Потеряно до сих пор: 24,3 кг. Еще предстоит сделать: 4,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 мая 2021:

4912 ккал

Жир: 280,23г | Белк: 302,76г | Углев: 307,66г. Обед: Banane, Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen, Milch 1,5%, Lindt Schokolade 90%, Power Star Food Eiweisspulver Pfirsich Marakuja, Jeden Tag Vollkorn Haferflocken. Ужин: Pistazien, Lidl Gehackte Tomaten, Lauch, Sellerie, Rote Paprika, Aldi Tofu Natur, Reishunger Roter Reis, Pistazien. Перекус/Другое: Lidl Protein Bar Cookies & Cream (45g). подробнее ...

Потеряно 7,7 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка

Комментария

Wie schaffst du es denn auf 5000 Kalorien zu kommen? Ich eier schon mit 2000 rum...Daher ist es verdammt schwer Masse aufzubauen!

07 май 21 написано членом: Manu_2308

Die Woche hatte ich einen Pistazientrip mit 300g Pistazien jeden Tag und den Rest halt drumherum. Alle Kalorien waren sauber, nichts Süßes und keine Weißmehlprodukte😁 Ich bin aber auch 1,97m groß und wiege um die 94 bis 98 Kilo

07 май 21 написано членом: uganis


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

uganis-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

uganis- Журнал, 07 май 21

Оставить свой Комментарий

uganis-Изменение Веса