Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2014
|
49,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1409 ккал
|
Жир: 33,50г | Белк: 77,89г | Углев: 212,52г.
Завтрак: Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Bauducco Torrada Multi Grãos. Обед: Tâmara, Agrião, Quinoa, Forno de Minas Folhado de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Ужин: Eqlibri Torrada Pão na Chapa, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Cerejas Doces, Ameixas. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Grego Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Banana-Maçã, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia, Maçã, Oxicocos Secos. подробнее ...
|
|
2017 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 4 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Растяжения (Йога) - 1 час, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sophia Prince-Изменение Веса
|
