Взвешивание (без записи в журнале) 26 апреля 2021
|
115,7 кг
Потеряно до сих пор: 25,3 кг.
Еще предстоит сделать: 25,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2468 ккал
|
Жир: 81,17г | Белк: 84,06г | Углев: 384,36г.
Завтрак: Лук, Чай с Лимоном и Сахаром, Kotanyi Масло Тыквенное, Капуста Белокочанная, Увелка Каша Пшенная, Свекла Вареная. Обед: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чай с Лимоном и Сахаром, Печенье к Чаю, Свиные Фрикадельки, Приготовленные Грибы, Булгур, Банан, Укроп, Лук, Куриный Бульон. Ужин: Kotanyi Масло Тыквенное, Кабачок, Сливочное Масло, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные. подробнее ...
|
|
3041 ккал
|
Упражнение:
бег 5 км час - 1 час, Принятие Душа - 20 минуты, Велотренажёр - 1 час и 30 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 час и 4 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 час, Спать - 4 часа и 10 минуты, ходьба - 2 часа, жим гантелей вверх - 10 часа и 40 минуты, наклоны вниз с гантелями - 1 час и 4 минуты, жим гантелей сидя - 1 час и 12 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
