류블ㄹㅣ- Журнал, 23 апр 21

아무래도 식단이랑 주3회 필라테스랑 산책으로는 힘들겠다..그렇다고 내 체력에 P.T까지 병행하는건 에바인데..어렵네ㅠㅠ 일단은 주5회 공복 유산소를 1시간씩만 더 추가해보는걸로..옷걸이로쓰던 실내싸이클 소환!!!

47,5 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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862 ккал

Жир: 26,95г | Белк: 77,39г | Углев: 109,19г.   Завтрак: 이마트24 감동란, 남양 저지방우유, 뮤테이티드네이션 아이소갓. Обед: 군고구마, 커클랜드 발사믹식초, 빨간 토마토, 커클랜드 야채믹스, 두부, 아보카도, 닭가슴살. Ужин: 아몬드, Quaker 퀘이커 심플리 그래놀라, 코스트코 냉동블루베리, 코스트코 무지방 그릭요거트. Перекус/Другое: 머드스콘 통밀스콘. подробнее ...

1856 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...