njashka8- Журнал, 07 янв 14

Параметры Пользователя njashka8 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 января 2014

54,7 кг Потеряно до сих пор: 21,3 кг. Еще предстоит сделать: 1,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 января 2014:

1383 ккал

Жир: 31,83г | Белк: 80,22г | Углев: 222,61г. Завтрак: Apples, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Weet-Bix Weet-Bix. Обед: Nonfat Fruit Variety Yoghurt, Egg, Broccoli, Carrots. Ужин: Coles Wholemeal Bread, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Capsicum, Coles Reduced Fat and Salt Beef Sausages. Перекус/Другое: Coles Skim Milk, Be Natural Trail Bar 5 Whole Grains, Cucumber (with Peel), Real Foods Corn Thins Multigrain, Granny Smith Apples, Watermelon. подробнее ...

1683 ккал

Упражнение: Стоять - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 11 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

njashka8-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

njashka8- Журнал, 07 янв 14

Оставить свой Комментарий

njashka8-Изменение Веса