|
W końcu zbliżam się do wagi sprzed 2 lat. Ale to wciąż dużo do celu. Jak się uda to osiągnę górna granice prawidłowej wagi, której chyba nigdy nie miałam...
|
76,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 10,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1805 ккал
|
Жир: 49,29г | Белк: 115,96г | Углев: 225,80г.
Завтрак: Inka Kawa Zbożowa, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Truskawkami, Halina Płatki Ryżowe Błyskawiczne, Suszona Żurawina (Słodzona), Gruszki, Truskawki, Banan, Orzechy Włoskie, Borówka Amerykańska. Обед: Krakus Ćwikła z Chrzanem, Chrzan, Flora Light, Pomidory Koktajlowe, Rzodkiewka, Mazury Ełk Szynka Bohuna, Chleb. Ужин: Szpinak z Kurczakiem i Serkiem Topionym, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. Перекус/Другое: Naturavena Ekologiczne Otręby Żytnie, Sante Tropical Musli, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Truskawkami, Jajko, Pomidory, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Smak Ćwikła z Chrzanem, Chrzan, Szczypiorek, Rzodkiewka, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Krakus Szynka Eksportowa z Piersi Kurczaka, Czerwona Papryka, Żelek Chleb Razowy Polski, Jabłko. подробнее ...
|
|
2022 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
