Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
aery
Журнал
12 апр 09
aery- Журнал, 12 апр 09
Параметры Пользователя aery
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
So yes, I am up. BUT my last weigh in was after a day at 400 calories and I suspect WAY dehydrated. I didn't really believe it then and I shot way up after that.
I've made some major tweaks to my diet, namely increasing my calories and activity level both by a fair amount. I think eating at 1000-1200 is just too low for me. I'm shooting for 1300-1500 a day now. That means I should fall in around 1400.
I have a doctors appointment to get my foot looked at tomorrow, I am fairly certain it is plantar faciitis now. Hopefully he can make this pain GO AWAY and tell me how to avoid it in the future so I can get back to Couch to 5K. With the increased calories and back on the program, I should see some stellar results.
93,6 кг
Потеряно до сих пор:
8,0 кг
.
Еще предстоит сделать:
16,5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 12 апреля 2009:
1208 ккал
Жир: 39,28г | Белк: 71,12г | Углев: 135,40г.
Завтрак:
Carrot Cake Sliders, splenda, creamer, coffee.
Ужин:
Carrot Cake Sliders, reduced fat mexican cheese, 96% Fat Free Heart Healthy Whole Wheat Tortillas, Machaca and eggs.
Перекус/Другое:
cream cheese frosting, M&M's 100 Calories Pack.
подробнее ...
2576 ккал
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 10 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Набралось 0,6 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
aery-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю