|
eigentlich super zufrieden nach dem gestrigen Cheatday mit Burger, Pommes und Afogato 🙀😊
nach 3,45 Std Radsport 66,9 kg und 5,2 % Körperfettanteil
👍
Danach mit einem top Menü vom Burkia die Speicher wieder aufgefüllt 💪
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2818 ккал
|
Жир: 134,99г | Белк: 151,50г | Углев: 256,05г.
Завтрак: Dorfgold Schinkenwurst, Marmelade, Milfina Magertopfen, Ei, Käse, Kaffee, Ströck Kornspitz. Обед: Gemischter Salat mit Dressing, Espresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kroketten, Lachstatar, Hofer Toastbrot, Rumpsteak, SPAR Mousse au Chocolat . Ужин: Walnüsse, Erdnüsse, Heidelbeeren, Himbeeren, Milfina Magertopfen, Haferflocken, Naturjoghurt. Перекус/Другое: Coca-Cola Coca-Cola Zero Lemon, Espresso, Erdnüsse, Walnüsse, Insumed Eiweißriegel, Süße Zimtschnecke. подробнее ...
|
|
3505 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 3 часа и 45 минуты, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
😳 5,2%... Ich bin bei 25 oder so 🙈
11 апр 21 написано членом: #Stephie#
|
ja, hab immer so zwischen 5 und max 10%
Körperfettanteil!
Hab mein Leben lang Leistungssport gemacht und macht immer noch Spaß 😜
13 апр 21 написано членом: Jimmy_U68
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
