Взвешивание (без записи в журнале) 07 апреля 2021
|
72,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2241 ккал
|
Жир: 35,43г | Белк: 194,67г | Углев: 275,12г.
Завтрак: ブロッコリ, スパーク 釜あげちりめん, まいわし, フレスタ スタミナレバー, 鶏胸肉(皮なし), マダラ, ご飯, 生卵. Обед: ブロッコリ, スパーク 釜あげちりめん, フレスタ スタミナレバー, 鶏胸肉(皮なし), マダラ, ご飯, 生卵. Ужин: 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, 牛乳, おかめ納豆 おかめ仕立て, ご飯, スパーク 釜あげちりめん, フレスタ スタミナレバー, 鶏胸肉(皮なし). Перекус/Другое: 明治 ザバスアスリートウェイトアップ, プロテインパウダー, アマタケ サラダチキン ハーブチキン, 株式会社アルティフーズ 大納言小豆の栗赤飯. подробнее ...
|
|
2277 ккал
|
Упражнение:
Стирка Белья - 20 минуты, Уборка - 20 минуты, Пресс - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 44 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 16 часа и 16 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
 Комментария
4/1から1.6kg落ちたぁぁぁぁ😭
って脂肪だけが落ちててくれれば良いのだが…😉
5/24までに75kgに増量目標❗️😆
07 апр 21 написано членом: たいちろー
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
