karl-wu- Журнал, 04 апр 21

一週訓練排程
星期一/四：背部肌群.訓練方式：10款組數：2set. 每組15pcs.負重遞增
星期二/五：胸部肌群.訓練方式：11款組數：2set.
每組15pcs.負重維持
星期三/六：臀腿肌群：訓練方式：5款組數：2set.每組 15pcs. 負重遞增
目標修飾身型.降低體脂..

67,1 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Потеряно 1,1 кг за Неделю

Комментария

少紀錄了..星期三/六還有40分鐘橢圓機負重：15

04 апр 21 написано членом: karl-wu


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

karl-wu-Изменение Веса