Взвешивание (без записи в журнале) 02 апреля 2021
|
114,4 кг
Потеряно до сих пор: 26,6 кг.
Еще предстоит сделать: 24,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3076 ккал
|
Жир: 164,90г | Белк: 164,71г | Углев: 297,30г.
Завтрак: Чай с Лимоном и Сахаром, Печенье, Линия Рогалик Утренний, Индолина Колбаса Рубленая, Мандарин, Мясо Рагу с Кабачков и Весенней Смесью. Обед: Чай с Лимоном и Сахаром, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. Ужин: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Kotanyi Масло Тыквенное, Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья". Перекус/Другое: Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Таврия Колбаса Филейная Рубленная, Самарский Бкк Рогалик Сдобный, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Зеленый Листовой Салат, Великославич Сыр Классик Мускат, Плов со Свининой. подробнее ...
|
|
2555 ккал
|
Упражнение:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 час, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 час и 4 минуты, жим гантелей сидя - 1 час и 12 минуты, наклоны вниз с гантелями - 1 час и 4 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 час и 4 минуты, Спать - 6 часа и 26 минуты, Велотренажёр - 1 час и 30 минуты, жим гантелей вверх - 10 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
