Взвешивание (без записи в журнале) 01 апреля 2021
|
95,0 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1676 ккал
|
Жир: 50,63г | Белк: 55,20г | Углев: 164,84г.
Завтрак: Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Egg. Обед: Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard, Worthington Loma Linda Fat Free Diced Chik, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Peas and Carrots (Frozen), Hormel Oven Roasted Deli Turkey. Ужин: Baked Breaded or Battered Fish Stick Patty or Fillet, Veggie Made Penne with Cheddar Cheese Sauce, Sweet Red Peppers, Radishes, Cabbage, Olive Oil. Перекус/Другое: Pear, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine, Driscoll's Blueberries. подробнее ...
|
|
2485 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Вождение - 1 час и 5 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 5 минуты, Сидеть - 1 час, Работа по Дому - 10 минуты, Приседания - 2 минуты, Спать - 20 часа и 53 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
