Andsson- Журнал, 31 мар 21

Japp då var tävlingen slut för denna gång😊
14 personer var med, alla hade gått ner. Från 14 till 1 kg på nästan 3 månader.
Själv kom jag på 3:e plats ,är nöjd ändå
slog chefen med 2 placeringar😁
och hamnade 2.5 kg under målvikt.

Det pratas redan om " Nästa tävling till semester/hösten.
En del av oss förstår att det här med vikt "Handlar mycket om att få in det i det dagliga vardagen.Små ändringar kan ge underverk på lång sikt.

För egen del kommer det svåra nu att behålla målvikten.

Man ska aldrig ge upp 😁

72,5 кг Потеряно до сих пор: 20,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1352 ккал

Жир: 54,63г | Белк: 48,18г | Углев: 166,19г.   Завтрак: Gouda eller Edamer Ost, Baguette, Kokt Ägg. Обед: Kokostopp. Ужин: Pasta med Ost och Köttfärssås. Перекус/Другое: Lösgodis, Vaniljsåsfylld Munk. подробнее ...

2539 ккал

Упражнение: Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Работа - 10 часа. подробнее ...