Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
amira el asmer
Журнал
28 мар 21
amira el asmer- Журнал, 28 мар 21
Параметры Пользователя amira el asmer
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
عملت ان بضي وطلعت زايده 10كيلو دهون و نقصت9كيلو عضل ده غير ان الحرق بتاعي نزل ف الارض وعندي جفاف بسبب قله الميه وحرفيا نفسيتي متدمره
71,8 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
6,8 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 28 марта 2021:
1098 ккал
Жир: 17,21г | Белк: 47,09г | Углев: 193,65г.
Завтрак:
جبنه قديمه جبنه قديمه, خيار خيار, عيش عيش بلدي.
Обед:
عيش بلدى (خبز), الليمون, البصل, سمك رنجه سمك رنجه.
Ужин:
Lactel Full-fat yogurt, الليمون.
Перекус/Другое:
الموز, البرتقال.
подробнее ...
Потеряно 0,1 кг за Неделю
8 Сторонников
Поддержка
Комментария
نقصتى عضل اذاى نظامك كان ايه
28 мар 21 написано членом:
zahra3lsabbar
يبقى مش حاسبة البروتين الى جسمك محتاجه ومش بتشربى مايه اقل حاجه ٣ لتر ف اليوم
28 мар 21 написано членом:
hagag9
وعمتا مش شرط الانبدى يكون صح ساعات الاجهزة دى بتطلع ارقام غلط
28 мар 21 написано членом:
hagag9
نقصت عضل بسبب ان كنت بعلب تمارين ف الجيم واشيل اثقال و زومبا وايروبك وكل حاجه وجري واجهزه لمده سنتين ولما اتجوزت جوزي معتش راضي يخليني انزل الجيم تاني ف نزلت ف العضل
28 мар 21 написано членом:
amira el asmer
وطبعا بسبب ان معتش بروح الجيم وبطلت نظام غدائي وباكل حلويات واكل اضعاف اللي كنت باكله والميه بشربها لما بعطش بس ف طبيعي جدا ان انقص كل العضل ده وازيد كل الدهون دي
28 мар 21 написано членом:
amira el asmer
محتاجه منكم تدعو ان جوزي يوافق انزل الجيم تاني 😭لان ًهوا اللي كان منظملي حياتي صحياً ونفسياً وبندنيا
28 мар 21 написано членом:
amira el asmer
متزعليش نفسك وخدي الامور ببساطه تتعوض ان شاء الله ظبطي نظامك وزودي البروتينات واعملي رياضه في البيت الدنيا موقفتش على الجيم ما لا يدرك كله لا يترك كله ياأميره😉 اعملي الي تقدري عليه لغاية ما تنفرج ان شاء الله وتعملي كل الي نفسك فيه🌷بالتوفيق
28 мар 21 написано членом:
Om habiba2020
نظام الاكل ايه
28 мар 21 написано членом:
islammfit
جربي تدخلي فول صويا في اكلك هيحسن الكتله العضلية
28 мар 21 написано членом:
bello_belal
شكرا جدا ليكم
29 мар 21 написано членом:
amira el asmer
مش شرط جيم عشان تخسري دهون وتخافظي على العضلات. في كتيييير جدا مش بيقروا يروحوا جيم، وفي صحتهم لا تتحمل. تابعي على اليوتيوب تمارين بسيطة في البيت، اعملي مشي، ونزلي برامج حساب الخطوات.... أهم من ده نظام حياة صحي ببعيدا عن الأكل المقلي والمحمر والسكر والدقيق الأبيض.
29 мар 21 написано членом:
esraa95mansour
شكرا جدا ليكي
29 мар 21 написано членом:
amira el asmer
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
amira el asmer-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю