donavero- Журнал, 22 мар 21

Mon objectif 66,7 kg la semaine prochaine comme ça au bout d un mois j’aurais perdu 4 kilos tranquillement .
Je me met au sport à la maison cette semaine , 15 mn de vélo d appartement le lundi , mercredi et le samedi .
On augmentera le temps la semaine prochaine

67,3 кг Потеряно до сих пор: 8,7 кг.    Еще предстоит сделать: 5,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1186 ккал

Жир: 31,46г | Белк: 90,09г | Углев: 139,20г.   Завтрак: Natural Mojo Fit Chocolate, Kiwi, Auchan Banane, Framboises. Обед: Babybel Mini Babybel, Carrefour Yaourt Fruit avec Morceaux 0%, Liebig Duo d'asperges aux Éclats de Morilles , Artichaut Cuit (à Partir de Frais). Ужин: Radis, St Môret Ligne & Plaisir, Carrefour Toasts Fins Sésame , Blanc de Dinde. Перекус/Другое: Gerblé Galette Maïs Chocolat au Lait . подробнее ...

2086 ккал

Упражнение: Vélo maison - 15 минуты, Пресс - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Отдыхать - 9 часа и 25 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...