Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2021
|
52,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1228 ккал
|
Жир: 57,03г | Белк: 53,48г | Углев: 128,21г.
Завтрак: Чай, Кефир 2,5%, Кета, Хлебец, Лента Салат Морковь с Чесноком, Вареное Яйцо. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тефтели с Рисом, Свинина Запеченая, Булгур (Вареный). Ужин: Чай, Healthy Food Пирог с Тыквой, Приготовленные Грибы, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Салат с Фасолью, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Перекус/Другое: Курага, Чай, Овсяное Печенье, Славянка Конфета Экер с Орехом, Чай, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Healthy Food Пирог с Тыквой, Кофе с Молоком. подробнее ...
|
|
1461 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Зарядка - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
