Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2021
|
85,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 10,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1653 ккал
|
Жир: 75,66г | Белк: 125,74г | Углев: 122,50г.
Обед: Mandeln, Coop Qualité & Prix Heidelbeeren, Magerquark, Migros Bio Rote Linsen, Basmati-Reis (Gekocht), Mozzarella (Vollmilch), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Coop Qualité & Prix Thon Rosé in Sonnenblumenöl, Almare Lachsfilet mit Haut. Ужин: Mandeln, Coop Pouletbrust, Sesamöl, Brokkoli, Champignons, Peperoni, Kohlrabi, Karotten, Leinsamen, Sweet Valley Waldbeerenmischung, Coop Qualité & Prix Skyr Nature, Coop Naturaplan Kakao Nibs, Cashewnüsse. подробнее ...
|
|
2535 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Растяжения (Йога) - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jetzt-jetzt-Изменение Веса
|
