schmiddihn- Журнал, 21 мар 21

Es wird spannend mit meinem Ziel von 80kg Anfang Mai. Aber wenn das Wetter endlich besser wird ist auch wieder mehr Zeit für Rad/Laufeinheiten.

84,7 кг Потеряно до сих пор: 27,3 кг.    Еще предстоит сделать: 21,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2037 ккал

Жир: 64,33г | Белк: 54,72г | Углев: 304,57г.   Завтрак: Honig, Hartgekochtes Ei, Tante Klara Sauerkirschmarmelade, Kartoffelbrötchen. Обед: Honig, Tante Klara Sauerkirschmarmelade, Butter-Croissants, Gut & Günstig Baguette-Brötchen. Ужин: Bonduelle Bio Goldmais, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Edeka Bio Kaisergemüse, Rote Paprika, Kartoffeln, Zucchini, Rama Cremefine Zum Kochen 7%. Перекус/Другое: Pom-Bär Luftis, Alwa Naturelle, Ice-Fantasy Big Choc Mandel. подробнее ...

3686 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 55 минуты, Велотренажёр - 1 час и 15 минуты, Бег - 13 км/ч - 27 минуты, Отдыхать - 15 часа и 23 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...