Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2021
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51,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1732 ккал
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Жир: 72,39г | Белк: 129,74г | Углев: 138,53г.
Завтрак: ビーレジェンド そんなバナナ風味, Pasco 超熟食パン, マルサン 調整豆乳, ヤクルト ヤクルト400LT. Обед: ミツカン 本みりん, 醤油, ミツカン 料理酒, 鶏のもも肉, 味噌, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 油揚げ, ささみ, 大根, ニンジン, マヨネーズ, ヤマキ 割烹白だし, 創味食品 創味シャンタン 粉末タイプ, 鶏胸肉, きゅうり, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ごま油. Ужин: イオン 若鶏もも照焼き, 大根, ニンジン, ブロッコリ, マヨネーズ, ゆで卵, ねぎま, 鳥貴族 つくね たれ. Перекус/Другое: ブレンディ スティックカフェオレ. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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