Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
yolkin
Журнал
19 мар 21
yolkin- Журнал, 19 мар 21
Параметры Пользователя yolkin
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
87,4 кг
Потеряно до сих пор:
7,6 кг
.
Еще предстоит сделать:
9,7 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 19 марта 2021:
2136 ккал
Жир: 21,09г | Белк: 149,83г | Углев: 340,11г.
Завтрак:
Большая Кружка Молоко 2,5%, Кетчуп, SPAR Филе Индейки Запечённое, Шебекинские Макароны Улитка Сабо.
Обед:
Филе Индейки, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры).
Ужин:
Гриднев Хлеб Станичный, Молочный Завод Преображенский Желе с Ароматом Яблока.
Перекус/Другое:
Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Молочный Фермер Йогурт Персик-Маракуйя, Молочный Фермер Творог Обезжиренный.
подробнее ...
Потеряно 1,0 кг за Неделю
11 Сторонников
Поддержка
Комментария
3-4 силовых, 3-4 кардио? Вы живёте в зале?)
18 мар 21 написано членом:
М.Кулахсзян
Не живу) через день силовая на 1 час - 1.20, после силовой кардио на 500 калл элипс, беговая, стэп, или гребля что больше хочется, по времени это ещё час примерно. Итого 2 часа на тренеровку за неделю 6-8 часов всего)
19 мар 21 написано членом:
yolkin
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
yolkin-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю