Zebeko- Журнал, 15 мар 21

Параметры Пользователя Zebeko | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 марта 2021

85,2 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг. Еще предстоит сделать: 3,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 марта 2021:

1822 ккал

Жир: 88,31г | Белк: 137,95г | Углев: 122,96г. Завтрак: Zeytin, Hardline Hipro Isowhey, Haşlanmış Yumurta, Roka Marulu, Turp, Kiraz Domates, Ceviz, Lor Peyniri, Muz. Обед: Mercimek Çorbası. Ужин: Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Zeytinyağlı Bakla, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Перекус/Другое: Yeşil Elma, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. подробнее ...

2848 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Отдыхать - 8 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Zebeko-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Zebeko- Журнал, 15 мар 21

Оставить свой Комментарий

Zebeko-Изменение Веса