Взвешивание (без записи в журнале) 30 ноября 2013
|
46,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1526 ккал
|
Жир: 71,47г | Белк: 55,58г | Углев: 170,77г.
Завтрак: Киви, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Отруби "Сибирские", Льняные Семена, Курага, Чернослив, Вода, Зеленый Чай. Обед: Миндаль, Ацидофилин, Укроп, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Сыр Камамбер, Морская Капуста, Кольраби, Зеленый Горошек. Ужин: Булочка с Маком, Натуральный Пломбир, Плавленный Сыр Карамель, Хлебцы Семь Злаков, Морская Капуста, Желтый Сладкий Перец, Кольраби, Сельдерей, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
|
2386 ккал
|
Упражнение:
обруч - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Работа по Дому - 2 часа и 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
