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Hatte heute irgendwie bissle Schiss, auf die Waage zu springen, habe zwar den Limit gestern nicht überschritten, war aber knapp drunter. Dachte gestern, ich werde wieder mit Hälfte schaffen, fühlte mich noch am Mittag richtig voll, obwohl es nicht viel zum FS gab. Ab 16.00 packten mich aber Gelüste 😅 Habe schon die Kurve gekriegt und anständig geblieben, aber Kampf war etwas hart 😂 Wollte nach 19.00 nichts mehr essen, aber dann gab ich nach und 80g schweres Stück frisch gekochten Ringfleisch durfte meine Reserve von 200 Nachobenluftpolsterkcal verkleinern 😂 Lag mir etwas schwer im Magen danach, aber was solls, manchmal ist es halt so 😁
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97,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 32,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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876 ккал
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Жир: 36,40г | Белк: 58,34г | Углев: 79,95г.
Завтрак: Bellarom Family Cappuccino Choco, Dulano Truthahnbrust, K-Classic Gouda Jung 48% Fett, Roggenbrot. Обед: Kefir, Gouda oder Edamer, Perlgraupensuppe, Chinakohlsalat. Ужин: Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Bellarom Family Cappuccino Choco, Chinakohlsalat. Перекус/Другое: Edeka Gelee Bananen. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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