Sheawyn- Журнал, 03 мар 21

Switching to my new scale going forward. Old scale shows a loss too, so hopefully this is not just a drop due to using a different scale 😊

83,5 кг Потеряно до сих пор: 9 кг.    Еще предстоит сделать: 13,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1347 ккал

Жир: 55,28г | Белк: 131,09г | Углев: 86,08г.   Завтрак: Coffee. После Завтрака: Woolworths Fat Free Chunky Cottage Cheese, Multigrain Brown Rice Cakes (Unsalted) . Обед: Woolworths Free Range Sliced Beef Biltong, Savoury rice, Creamy mustard chicken (JO). Ужин: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Cooked Green Peas (from Frozen), Yellow Sweet Corn , Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) . Перекус/Другое: The Laughing Cow Mini Babybel. подробнее ...

1750 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...