Взвешивание (без записи в журнале) 23 ноября 2013
|
47,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1300 ккал
|
Жир: 64,51г | Белк: 84,08г | Углев: 102,99г.
Завтрак: Курага, Чечевица Зеленая, Чернослив, Зародыши Пшеницы, Льняные Семена, Отруби "Сибирские", Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Omega-3, Зеленый Чай, Вода. Обед: Кешью Жареный, Сыр Камамбер, Семга на Пару, Огурец (с Кожурой), Зародыши Пшеницы, Вода, Оливковое Масло, Чечевица Зеленая, Гречка, Капуста, Кольраби, Желтый Сладкий Перец, Сельдерей. Ужин: Грейпфрут, Сыр Маасдам, Творог 0%, Квашеная Капуста. подробнее ...
|
|
2531 ккал
|
Упражнение:
обруч - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Длительная Прогулка Пешком - 2 часа и 40 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 25 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
