Взвешивание (без записи в журнале) 19 февраля 2021
|
81,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1545 ккал
|
Жир: 64,18г | Белк: 51,11г | Углев: 191,24г.
Завтрак: Weetabix Original, Äpfel, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Kaffee mit Milch, Vollkornbrot, Marmelade, Porridge, Honig, Tangerinen (Mandarinen). Обед: Cheddar-Käse, Omelett oder Rührei mit Gemüse. Ужин: Flohsamenschalen, Lidl Griechischer Joghurt, Sondey Haferkekse, Marmeladen und Eingemachtes, Frischkäse, Vollkornbrot. Перекус/Другое: Eat Natural Zartbitterschokolade, Nutella Nutella, Mister Choc Milch + Schokolade (18.18g), Ferrero Hanuta. подробнее ...
|
|
2814 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Кардио - 20 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Вождение - 1 час и 1 минута, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 42 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 1 минута, Отдыхать - 6 часа и 46 минуты, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
