Взвешивание (без записи в журнале) 19 февраля 2021
|
53,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1554 ккал
|
Жир: 63,18г | Белк: 124,00г | Углев: 162,93г.
Завтрак: Апельсин, Мистраль Гречка Зеленая Отварная, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Курица Вареная, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности. Обед: Оливковое Масло, Now Foods Ультра Омега-3, Econutrena Органический Кокосовый Крем, Желтая Зимняя Тыква, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Каша Пшенная, Свиной Бульон, Курица Вареная, Now Foods Пищевые Дрожжи. Ужин: Лук-Порей, Огурец (без Кожуры), Вастэко Топленое Масло Гхи, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Киноа (Вареный), Сельдерей, Петрушка, Укроп, Морской Окунь. Перекус/Другое: Растворимый Кофе (из Порошка), Чай, Dirol Жвачка Маракуйя. подробнее ...
|
|
1765 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 48 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 42 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Lady]{ate💋-Изменение Веса
|
