meltemseda- Журнал, 15 фев 21

Параметры Пользователя meltemseda | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bu hafta üzerimde bı şişkinlik mevcut, haftaya fark daha net görülür, tabi bu haftayı kontrollü geçirebilirsem😁

76,6 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг. Еще предстоит сделать: 8,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 февраля 2021:

1097 ккал

Жир: 49,36г | Белк: 46,12г | Углев: 122,08г. Завтрак: Krem Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Bal, Fıstık Ezmesi, Binvezir Tam Yağlı Beyaz Peynir %55 Keçi Sütü, Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Обед: Fındık, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Ceviz, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. Перекус/Другое: Kurutulmuş Bütün Susam, Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt. подробнее ...

1886 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,8 кг за Неделю

15 Сторонников Поддержка

Комментария

👏🏻👏🏻👌🏻

15 фев 21 написано членом: Tea_Mola


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

meltemseda-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

meltemseda- Журнал, 15 фев 21

Оставить свой Комментарий

meltemseda-Изменение Веса