rubato456- Журнал, 13 фев 21

starting again. need to make a big change. very cold out hard to walk right now. have been riding bike indoors for some exercise

106,6 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 40,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1807 ккал

Жир: 73,99г | Белк: 98,78г | Углев: 217,88г.   Завтрак: Almond Butter, Bananas, Stew Leonard's Steel Cut Oatmeal. Обед: Keto Wise Peanut Butter Cup Patties, Whole Foods Market Sumo Orange, 100% Whole Wheat Pita Bread, Grape Tomatoes, Green Giant Sugar Snap Peas, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Canned Salmon, Eggland's Best Hard-Cooked Peeled Medium Eggs. Ужин: Blueberries, Arrowhead Mills Steel Cut Oats, Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted, Kraft Cool Whip Lite, Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Chicken Leg (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Think Keto Protein Bar Chocolate Peanut Butter Pie, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Flora Biscotti Pistachio. подробнее ...

2682 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...