Взвешивание (без записи в журнале) 09 февраля 2021
|
114,9 кг
Потеряно до сих пор: 26,1 кг.
Еще предстоит сделать: 24,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2252 ккал
|
Жир: 153,91г | Белк: 101,54г | Углев: 123,57г.
Завтрак: Чай с Лимоном и Сахаром, Мёд, Чеснок, Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная. Обед: Чай с Лимоном и Сахаром, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Куриный Бульон, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Простоквашино Сметана 15%, Свекла Вареная. Ужин: Шин-Лайн Белочка, Вареное Яйцо, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Колбаса, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная. Перекус/Другое: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. подробнее ...
|
|
5415 ккал
|
Упражнение:
бег 5 км час - 2 часа, Велотренажёр - 2 часа, жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, наклоны влево вправо с гант - 16 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 16 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 минуты, жим гантелей вверх - 1 час и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
