Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
白小茶
Журнал
05 фев 21
白小茶- Журнал, 05 фев 21
Параметры Пользователя 白小茶
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
體脂肪:26.2% | BMI:24.8
肉肉酸痛 〣( ºΔº )〣
膝蓋內側那塊
膝蓋內側後連大腿那塊
上後背一整塊
其他可能不嚴重,睡醒都好了(•ω•)
完全不想走路了( > c < )
太好了,心安理得的休息了✌
61,8 кг
Потеряно до сих пор:
2,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
9,8 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 05 февраля 2021:
1352 ккал
Жир: 46,63г | Белк: 66,79г | Углев: 168,63г.
Обед:
全聯 閱讀麵包-麥香土司(全素), 黃金奇異果, 芭樂, 台式馬卡龍, 水餃.
Ужин:
滷牛肉, 肉燥, 小湯圓, 燙青菜, 綠豆, 紅豆, 红棗, 蒸蛋.
подробнее ...
1512 ккал
Упражнение:
Отдыхать - 17 часа, Спать - 7 часа.
подробнее ...
Потеряно 1,4 кг за Неделю
22 Сторонников
Поддержка
Комментария
體重持續下降,妳的努力沒有白費!👍
04 фев 21 написано членом:
tomoko sun
不是白痛的😹挺好的
04 фев 21 написано членом:
白小茶
讚👍🏻
05 фев 21 написано членом:
yin殷
我很喜歡肉肉痠痛的感覺😂😂感覺運動強度足夠!休息完再出發👍👍
05 фев 21 написано членом:
火鍋小姊姊
運動94舒服 繼續加油👍
05 фев 21 написано членом:
飆速宅男
💪😼👍
05 фев 21 написано членом:
白小茶
酸痛時就要休息哦,運動傷害有時需要很長時間才復原。前年我和朋友拼啞鈴,多做一組超重的結果右手癈了快一年,嚴重時連筷子都拿不起來。
05 фев 21 написано членом:
金黃色野小孩
謝謝關心😙,以前剛接觸運動減肥,資訊不發達也沒人教,膝蓋有耗損,養了好久才好,那次減肥就放棄了。所以現在其實是有在注意咑,力度通常休兩天就能活跳跳啦。(那個時候比較胖,項目是跑步機和踏步機,每次踩兩個小時)
05 фев 21 написано членом:
白小茶
痠痛時多休息多吃點蛋白質補充修復👍👍
05 фев 21 написано членом:
尼歐NEO
有的有的,雞胸肉有吃起來😼👍
06 фев 21 написано членом:
白小茶
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
白小茶-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю