Взвешивание (без записи в журнале) 04 февраля 2021
|
83,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 18,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1098 ккал
|
Жир: 41,64г | Белк: 37,72г | Углев: 150,55г.
Завтрак: Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek, Yumurta Omleti, Kırmızı Domates. Обед: Kepekli Ekmek, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı, Ceviz, Portakal, Sütaş Süzme Yoğurt , Pişmiş Havuç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Ужин: Künefe, Ev Yapımı Yoğurt, Patates Yemeği, Nohutlu Pilav, Karışık Sebzeler (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş). Перекус/Другое: Çerezya Kavurga Mısır, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Ayva, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Portakal, Tadım Tuzlu Sarı Leblebi, Yulaf Ezmeli Kurabiye. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
dreamssselin-Изменение Веса
|
