vladpost- Журнал, 31 янв 21

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 января 2021

115,5 кг Потеряно до сих пор: 25,5 кг. Еще предстоит сделать: 25,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 января 2021:

1531 ккал

Жир: 33,64г | Белк: 65,33г | Углев: 141,51г. Завтрак: Zatecky Gus Пиво Светлое. Обед: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Куриная Грудка на Пару. Ужин: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Пятерочка Помело. подробнее ...

4977 ккал

Упражнение: жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, наклоны влево вправо с гант - 16 минуты, жим гантелей вверх - 1 час и 20 минуты, Велотренажёр - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 6 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, бег 5 км час - 1 час, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 минуты. подробнее ...

Набралось 1,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 31 янв 21

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса