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Am Kaloriendefizit liegt es nicht.
Stress und fehlende Bewegung wegen meiner Fußverletzung:(
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114,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 22,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1876 ккал
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Жир: 88,66г | Белк: 105,05г | Углев: 172,23г.
Завтрак: Alesto Pekannusskerne, Sanchon Garam Masala, Eat Happy Ingwer (Vegan), Dosentomaten, Cucina Olivenöl, Kokosmilch, Rote Linsen, Krone Fisch Räucherlachs. Обед: My Muesli Tigernussbeere Lower Carb, Blaubeeren, Ener Bio Haferkleie , Alnatura Bio Flohsamenschalen , Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Chia-Samen, Naturjoghurt (Fettarm). Ужин: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milfina Schmand, Zwiebeln, Äpfel, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Edeka Mini Lebkuchen , Milbona Griechischer Feta BIO Organic, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Blaubeeren. подробнее ...
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Набралось 2,8 кг за Неделю
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 Комментария
Kopf hoch ,das wird wieder 👍🙋
26 янв 21 написано членом: buecherwurm_02
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Halt die Ohren steif! Nicht aufgeben! 💪💪💪
26 янв 21 написано членом: Wölfchen27
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Wenn du ein Defizit hast, solltest du eigentlich abnehmen 🤔 Unabhängigkeit von Stress und keiner Bewegung.
26 янв 21 написано членом: Lexi_32
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Da waren doch aber in den letzten Tagen auch Tage ohne Defizit?!
26 янв 21 написано членом: Krümel 2022
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26 янв 21 написано членом: kirchgellersen
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Danke euch!
Obwohl ich das Buch "Fettlogik überwinden " gelesen habe, habe ich bei mir persönlich festgestellt, dass ein Kaloriendefizit allein nicht reicht. Es muss bei mir gleichzeitig eine gewisse Grundentspannung da sein, sonst lässt mein Körper kein Gramm Fett los bzw. lagert Fett ein.
Dieses entspannte Gefühl kann ich durch Sport, beruflichen Stressabbau und ....? befördern.
Das ist natürlich nicht wissenschaftlich belegt!! Entspricht wirklich nur meiner langjährigen persönlichen Erfahrung!
26 янв 21 написано членом: natroli1
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Ohje, was ist denn mit deinem Fuß? Blöd, wenn man sich nicht bewegen kann, wenn man möchte und auch noch unentspannt ist🥺 Gute Besserung wünsche ich dir!!! 🍀🍀😌
26 янв 21 написано членом: sassi.68
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Gerade erfahren: Weber C Fraktur 😥
Morgen ins Krankenhaus und OP...
Das ist soooo blöd:((
27 янв 21 написано членом: natroli1
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Och neeee, das tut mir leid!!! Wie lange fällst du dann aus??🍀 Fühl dich gedrückt😌
27 янв 21 написано членом: sassi.68
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