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4 Tage ungehemmtes Essen haben ihre Spuren hinterlassen 😔
Aber ich kann jeden Tag neu beginnen ☀️💪🏻
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95,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 26,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1505 ккал
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Жир: 37,94г | Белк: 61,09г | Углев: 228,41г.
Завтрак: Body Attack Flav Drops, Andechser Natur Bio Kefir Mild, Mestemacher Pumpernickel (38g), Vegetarisch Lecker Veggie Aufschnitt Gurkerl. Обед: Du darfst Pfälzer Leberwurst , Géramont Cremig Leicht 16%, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Ei, Olivenöl, Vegetarisch Lecker Veggie Aufschnitt Gurkerl, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Mestemacher Pumpernickel (38g), Body Attack Flav Drops, Andechser Natur Bio Kefir Mild. Ужин: Gyros, Hengstenberg Balsamico Bianco, Olivenöl, Milsani Crème Leicht Kräuter, Senf, Reis (Gekocht), Gemischter Salat. Перекус/Другое: Weintrauben. подробнее ...
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2459 ккал
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Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
19 янв 21 написано членом: Büffetsau
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19 янв 21 написано членом: Sabi1965
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19 янв 21 написано членом: Jenniii-25
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Dankeschön 😊 Euch einen schönen Abend 🙋🏼♀️
19 янв 21 написано членом: schlankin2024
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Mir geht's zur Zeit ähnlich. Meine abendlichen Ausrutscher ärgern mich zwar aber ich kann es zur Zeit auch nicht lassen, schrecklich. Wir müssen uns beide wieder auf unser Ziel besinnen💚🍀💚....wird schon😉Du bist ja nicht allein 💚
.... überlegen wir mal, wie wir unser Ziel damals erreicht haben🤔Lass uns daran anknüpfen 🙂
19 янв 21 написано членом: *Skorpion-Queen*
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Das ist doch ruckzuck wieder runter. Komm, los geht’s❣️
19 янв 21 написано членом: Smartielein
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20 янв 21 написано членом: schlankin2024
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Jacki, ich war 5 Kilo von meinem Ziel entfernt 🙈 Aber wir schaffen das. Wir wissen ja auch, wie es geht 💪🏻💪🏻💪🏻
20 янв 21 написано членом: schlankin2024
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Lass dich davon nicht runter ziehen ,mach einfach weiter !Wir schaffen das auch zum zweiten mal👍
20 янв 21 написано членом: buecherwurm_02
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Da hast Du recht! Und wir haben uns für die nötige Unterstützung! 👍🏻💕
20 янв 21 написано членом: schlankin2024
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Bei mir waren es auch nur noch 3-4 Kilo und statt die wegzubekommen, habe ich mir fast 20 wieder angefressen 😳😳 oh man, da darf ich gar nicht drüber nachdenken...
20 янв 21 написано членом: Jenniii-25
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Jenni, da teilen wir nicht nur unseren Vornamen 😅
20 янв 21 написано членом: schlankin2024
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Ich habe Dir mal eine Kurzfassung von meinem 2020 geschrieben unter Deiner Anfrage bei mir🙂
21 янв 21 написано членом: *Skorpion-Queen*
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schlankin2024-Изменение Веса
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