redrock46- Журнал, 18 янв 21

Параметры Пользователя redrock46 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2021

92 кг Потеряно до сих пор: 18 кг. Еще предстоит сделать: 2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 января 2021:

2994 ккал

Жир: 142,06г | Белк: 108,39г | Углев: 327,04г. Завтрак: Koska Kakaolu Tahin Helva, Mis Köy Peyniri, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Обед: Turşu, Portakal, Balkan Yoğurt, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Ужин: Soğanlar, Beyaz Ekmek, Ayran, Haşlanmış Nohut, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Semizotu Yemeği. Перекус/Другое: Eti Negro, Nestle Coffee-Mate, Fellas Cocochia Bar. подробнее ...

3067 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

redrock46-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

redrock46- Журнал, 18 янв 21

Оставить свой Комментарий

redrock46-Изменение Веса