Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2021
|
61,9 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1263 ккал
|
Жир: 28,52г | Белк: 31,66г | Углев: 221,50г.
Завтрак: Hellmann's Maionese Vegana, Casa Victoriana Mini Pão para Hot Dog, Café. Обед: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras Cozidas, Batata Assada, Alface, Cebolas, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Ужин: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cebolas, Tomates, Alface, Cenouras Cozidas, Batata Assada. Перекус/Другое: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Mabel Skiny, União Açúcar Refinado, Banana Nanica. подробнее ...
|
|
1790 ккал
|
Упражнение:
Barre fit - 15 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
