|
главное вечером не есть
|
43,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
899 ккал
|
Жир: 33,15г | Белк: 67,59г | Углев: 84,69г.
Завтрак: Чечевица, Помидоры, Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Гречневая Крупа, Льняные Семена, Omega-3. Обед: Курица Вареная, Сельдерей, Зеленый Перец, Соевый Соус, Оливковое Масло, Кабачки, Брокколи и Цветная Капуста, Сыр Чечил, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Перекус/Другое: Яблоко, Натуральная. подробнее ...
|
|
1827 ккал
|
Упражнение:
обруч - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 55 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 7 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 13 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
