~Nilla~- Журнал, 08 янв 21

Nu går min ämnesomsättning på sparlåga. Jag fryser som en hund. Känner också på huden att det saknas spänst så jag måste öka på intaget lite och framför allt med vätska. Från och med nu ska jag inte gå under 1600. Varit nere på 1000 som minst, det är alldeles för lite för mig.

104,3 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг.    Еще предстоит сделать: 36,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1571 ккал

Жир: 69,35г | Белк: 84,83г | Углев: 115,65г.   Завтрак: Kaffe, Ägg, Saltå Kvarn Soltorkade Aprikoser, Blåbär (Osötade, Frysta), Falu Råg Rut, Arla Naturell Yoghurt. Обед: Morötter, Arla Keso Naturell 4%, Felix Pytt i Panna . Ужин: Arla Mellanmjölk 1,5%, Tyngre Kasein Kladdkaka, Arla Hushållsost 26%, Ägg, Avokado. Перекус/Другое: Rött Bordsvin. подробнее ...

2975 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...