meltemseda- Журнал, 08 янв 21

Параметры Пользователя meltemseda | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2021

77 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 января 2021:

1127 ккал

Жир: 52,97г | Белк: 51,19г | Углев: 115,54г. Завтрак: Ayva Reçeli, Yeşil Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Beyaz Ekmek, Aknaz Krem Peynir, Dost Süzme Peynir, Binvezir Tam Yağlı Beyaz Peynir %55 Keçi Sütü, Haşlanmış Yumurta. Обед: Bulgur Çorbası. Ужин: Zeytinyağı, Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çinekop. Перекус/Другое: Beyaz Ekmek, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Kurutulmuş Turna Yemişi. подробнее ...

2105 ккал

Упражнение: Йога - 30 минуты, Кардио - 10 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

meltemseda-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

meltemseda- Журнал, 08 янв 21

Оставить свой Комментарий

meltemseda-Изменение Веса