Kelsey_ZenithRising- Журнал, 03 янв 21

I just finished my first 10K (6.22 miles) in 55 minutes!

I’m so happy to break the plateau finally too. 😁😁😁

96,3 кг Потеряно до сих пор: 11,7 кг.    Еще предстоит сделать: 19,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1565 ккал

Жир: 70,54г | Белк: 29,94г | Углев: 215,64г.   Завтрак: Costco Fruit Smoothie. Обед: Liquid IV Hydration Multiplier. Ужин: Member's Mark Cheesecake Miniatures - New York Style, Sparkling Cider, Betty Crocker Snickerdoodle Cookie, Blueberry Pie (Two Crust), Turkey Meat (Cooked, Roasted) , Newman's Own Raspberry & Walnut Vinaigrette, Cucumber (with Peel) , Sunset Grape Tomatoes, Kirkland Signature Organic Walnuts, Trader Joe's Organic Baby Arugula. Перекус/Другое: PMS Gummy Vitamins, Spring Valley Omega-3 500Mg (Spring Valley), Spring Valley Cranberry Extract 500 Mg, D3, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Digestive Probiotic, Blue Bonnet BCAA, Nature Made Vitamin B-12. подробнее ...

4353 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...