vladpost- Журнал, 30 дек 20

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 декабря 2020

113,2 кг Потеряно до сих пор: 27,8 кг. Еще предстоит сделать: 23,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 декабря 2020:

1860 ккал

Жир: 74,08г | Белк: 67,10г | Углев: 227,83г. Завтрак: Кунжутное Масло, Рис Вареный. Обед: Рис Вареный. Ужин: Zorka Сулугуни, Колбаса, Тефтели, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Перекус/Другое: Зеленый Острый Перец ч.л., Пит-Продукт Сардельки Телячьи. подробнее ...

3846 ккал

Упражнение: ходьба - 1 час, Велотренажёр - 1 час, жим гантелей вверх - 1 час и 20 минуты, наклоны влево вправо с гант - 16 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 16 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 минуты, жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 12,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 30 дек 20

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса