redrock46- Журнал, 28 дек 20

Параметры Пользователя redrock46 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 декабря 2020

91,5 кг Потеряно до сих пор: 18,5 кг. Еще предстоит сделать: 1,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 декабря 2020:

3210 ккал

Жир: 139,06г | Белк: 153,17г | Углев: 342,72г. Завтрак: Gün Kurusu, Peynirli Poğaça. Обед: Turşu, Sprite Sprite, Kısır, Düğün Çorbası, Etli Mantı. Ужин: Yeşil Biber, Şenpiliç Karışık Piliç Döner, Yayla Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı, Tarhana Çorbası. Перекус/Другое: Trabzon Hurması, Elma, Fellas Hazelnut&Cacao Protein Bar, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Nestle Coffee-Mate, Eti Karam Sticks. подробнее ...

3238 ккал

Упражнение: Фитнес - 10 минуты, Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 1,5 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

redrock46-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

redrock46- Журнал, 28 дек 20

Оставить свой Комментарий

redrock46-Изменение Веса