Взвешивание (без записи в журнале) 27 декабря 2020
|
94,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 8,0 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1633 ккал
|
Жир: 45,69г | Белк: 86,25г | Углев: 157,13г.
Завтрак: Cathy Rolled Oats Dry, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Microingredients Organic Triple Fiber. Обед: Zucchini, Mayonnaise, Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard, Cabbage, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted). Ужин: Hidden Valley Light Ranch Buttermilk Dressing, Cabbage, Olive Oil, Celery, Turkey Breast Meat, Birds Eye Fiesta Chicken Bowl. Перекус/Другое: Harvest Snaps Snapea Crisps, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine, Pecan Shortbread Cookies, Shortbread Cookies. подробнее ...
|
|
2497 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Вождение - 50 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 5 минуты, Сидеть - 1 час, Работа по Дому - 5 минуты, Приседания - 2 минуты, Спать - 21 часа и 3 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
