|
ok today is time to get serious (again). went to the NIH site with the weight loss calculator. i'm going to stick to 1700 cal a day and commit to biking and extra 5 minutes a day and walking an extra 10 minutes a day. I can do this
|
104,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 38,6 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
1793 ккал
|
Жир: 67,61г | Белк: 114,19г | Углев: 199,56г.
Завтрак: Great Value Belgian Waffles, Blackberries, Jams, Preserves, Marmalades (Low Sugar). Обед: Paramount Reserve Premium Lump Crabmeat, Sushiya Seaweed Salad, Mangos, Sesame Oil , Mixed Salad Greens, Tuna, Salmon. Ужин: garnett yam garnett yam, Broccoli , Baked or Broiled Swordfish, Baked or Broiled Salmon. Перекус/Другое: Sabra Classic Hummus, Grape Tomatoes, Weight Watchers Mint Cookie Crisp Mini Bars, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Blackberries, Jams, Preserves, Marmalades (Low Sugar), Mom's Fruit Healthy Muffins, Think Keto Protein Bar Chocolate Peanut Butter Pie, Tangerines (Mandarin Oranges), Kraft Cool Whip Lite, Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted, Jell-O Fat Free Sugar Free Vanilla Pudding. подробнее ...
|
|
3012 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 15 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 38 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
