vladpost- Журнал, 25 дек 20

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 декабря 2020

115,3 кг Потеряно до сих пор: 25,7 кг. Еще предстоит сделать: 25,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 декабря 2020:

2528 ккал

Жир: 65,07г | Белк: 66,33г | Углев: 252,70г. Завтрак: Лен Семена, Зеленый Острый Перец ч.л., METRO Чука, Гречка. Обед: Lipton Зелёный Чай с Ароматом Марокканской Мяты, METRO Чука, Булгур (Вареный), Метро Чука, Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленый Листовой Салат. Ужин: Вино Красное Сухое, Сыр Сулугуни, Селедка под Шубой, Хлеб Черный. подробнее ...

4471 ккал

Упражнение: пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 минуты, жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты, жим гантелей вверх - 1 час и 20 минуты, наклоны влево вправо с гант - 16 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 16 минуты, Велотренажёр - 2 часа, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 25 дек 20

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса